Blog / What even is the luteal phase?
Die zwei Wochen nach dem Eisprung, die die meisten Zyklus-Apps kaum erklären.
Wenn du dich schon einmal eine Woche lang völlig in Ordnung gefühlt hast und dann in der nächsten unerklärlich dünnhäutig warst — müder, reizbarer, in Tränen wegen einer Hundefutter-Werbung — gibt es dafür einen echten hormonellen Grund, und er hat einen Namen: die Lutealphase.
Sobald eine Eizelle freigesetzt wird, verwandelt sich der Follikel, der sie enthielt, in etwas, das Gelbkörper genannt wird und für die nächsten etwa zwei Wochen Progesteron produziert. Östrogen, das bis zum Eisprung angestiegen war, fällt ab. Beide Hormone fallen dann kurz vor Beginn deiner Periode stark ab — und genau dieser Abfall löst die Periode überhaupt erst aus.
Dieses hormonelle Auf und Ab ist auch der Grund, warum in der Lutealphase PMS-Symptome auftreten, und bei manchen Menschen etwas Spezifischeres: PMDS.
Eine einzelne schlechte Woche bedeutet für sich genommen nicht viel. Ein Muster, das sich wiederholt, Lutealphase für Lutealphase, ist tatsächlich diagnostisch bedeutsam — es ist der Unterschied zwischen „ich hatte einfach eine schwere Woche" und einem echten, erfassbaren hormonellen Muster.