かんたんチェック — Little Greenhouse Research

ADHD：6問のASRSスクリーナー

アプリは、世界保健機関の成人ADHD自己記入式尺度から、6問のASRS v1.1スクリーナーを使っています。色の付いた範囲に4つ以上当てはまると、成人のADHDと矛盾せず、専門家に相談するきっかけになります。診断はしません。使うのは公式の翻訳のみです（スペイン語、ロシア語、イタリア語、フランス語、ドイツ語、日本語、中国語）。ギリシャ語と韓国語の公式版はまだないため、その言語でアプリを使っている場合は、別の言語を選んで受けられます。© New York University and President and Fellows of Harvard College. All rights reserved. NYUのライセンスページ

気分の落ち込み：PHQ-2、次にPHQ-9

まず2問（PHQ-2）。合計が3以上のときだけ、残りの7問（PHQ-9）を尋ねます。結果は標準の区分で表示されます：5以上で軽度、10以上で中等度、15以上で中等度から重度、20以上で重度。PHQの質問票は、Spitzer、Williams、Kroenke の各博士らがPfizerの教育助成金で開発したもので、パブリックドメインです。PHQ-9は10言語すべてに公式の翻訳があり、PHQ-2の2問はその翻訳の最初の2問です。

心配：GAD-2、次にGAD-7

不安にも同じ2段階の考え方を使います。まず2問、必要なときだけ7問です。区分：5以上で軽度、10以上で中等度、15以上で重度。パブリックドメインです。公式のGAD-7の翻訳は、日本語を除くすべてのアプリの言語で使っています。日本語では、非公式の翻訳を使わずに、別の言語を選んでこのチェックを受けられます。

チック：1問

チックについての簡単な質問が1つあり、点数はありません。「はい」の場合、毎日チックを記録できることを案内します。

すぐに支援を

PHQ-9の9問目（死んだほうがましだ、または自分を傷つけようと考えた）に「全くない」以外で答えた場合、合計点にかかわらず、アプリはすぐに支援先を表示します：緊急通報の番号と、掲載があればアプリで選んだ国の相談窓口です。これらの番号は2026年10月16日にfindahelpline.comで確認しました。番号は変わることがあるため、地域の保健サービスで確認してください。

自閉症：42項目のCATI

自閉的な特性は、English、Gignac、Visser、Whitehouse、Enns、MayberyによるComprehensive Autistic Trait Inventory（CATI v1.1）で確認します。「まったくそう思わない」から「強くそう思う」までで答える42項目です。対人関係、コミュニケーション、社会的カモフラージュ、自己調整行動、認知的な柔軟性、感覚過敏の6分野を扱います。各回答は1〜5点（5項目は逆転採点）で、合計は42〜210点、各分野は7〜35点です。研究（基準値147.5、英語版）では、合計148以上が、自閉症でない成人より自閉症の成人によく当てはまる水準です。診断ではありません。著者は、CATIを変更せず出典を示すことを条件に、無料で使うことを認めています。公式版は英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、ロシア語、スペイン語、日本語、中国語を使用しています。ギリシャ語と韓国語の版はまだないため、それらの言語でアプリを使う方は、別の言語を選んで受けます。文献：English MCW, Gignac GE, Visser TAW, Whitehouse AJO, Enns JT, Maybery MT. The Comprehensive Autistic Trait Inventory (CATI). Molecular Autism 2021;12:37. 基準値：English MCW et al., Autism 2025, doi:10.1177/13623613251347740.

結果のあと

答えが、ADHD、自閉的な特性、強迫症、読み書き、協調運動について研究上の水準に達した場合、またはチックがあると答えた場合、アプリはその状態の記録をオンにするかどうかを尋ねます。タップしない限り何もオンになりませんし、断ることもできます。

ディスレクシア、強迫症と、これから追加するもの

読み書きの項目には、LeflyとPenningtonの成人読書歴質問票（ARHQ）を使っています。著者から自由に使ってよいと伝えられています。発達性協調運動症、産後の気分、チックの詳細版は、著者に許可をお願いしている間、アプリでは「近日公開」と表示されます。強迫症の質問票（OCI-R、Foaら）は今のところ英語のみで、許可を得て使用しています。

診断ではありません

質問票の点数だけで何かを診断することはできません。医師や心理の専門家と話すきっかけです。

よくある質問

答えはどこに送られますか？

どこにも送られません。アプリのほかのデータと同じく、あなたのスマートフォンの中にだけあります。私たちには何も送信されません。

自分の言語でチェックが使えないのはなぜですか？

質問票ごとに公式の翻訳だけを使っています。言い回しが違うと、点数の意味が変わることがあるためです。公式版がない場合は、推測せずに、別の言語を選んで受けられるようにしています。

参考文献

Kessler RC, Adler L, Ames M, et al. The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS). Psychol Med, 2005;35(2):245-256.
Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. The PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med, 2001;16:606-613.
Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW. The Patient Health Questionnaire-2: validity of a two-item depression screener. Med Care, 2003.
Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Arch Intern Med, 2006;166:1092-1097.